冬って太りやすい？春までにダイエットを成功させるためにできること

冬と夏、どっちが痩せやすいのか

薄着になる季節が近づいてくると気になるのがお腹周りの贅肉・・・冬の間はアウターで何となく体形がカバーできていたので良かったのですが、もうすぐ薄着の季節。

それまでに何とかしたいなと思う今日この頃ですが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

突然ですが、クイズです。「冬と夏とでは、どちらの季節が痩せやすいでしょうか？」

答えは・・・意外かもしれませんが、冬の方が痩せやすい季節と言えるのです。というのも、冬は気温が低く寒い日が続きます。人間は体温を一定に保つ必要があるので、気温が低ければ低いほど体内のエネルギーを消費して体温を上げようとするのです。自然と基礎代謝が上がって、痩せやすい状態になるのですね。

にもかかわらず、「冬の方が太りやすい」と感じている人が多いのは一体なぜなのでしょうか？

それはズバリ、単純に「食べすぎているから」。消費カロリー以上に食べすぎると、当然のことながら余分なエネルギーは脂肪となって体内に蓄積されてしまうのです。

考えてみると食欲の秋からスタートして、クリスマスやお正月、忘年会に新年会・・・とおいしいイベントが続く時期でもあるので、仕方がないですよね。

家族や友人たちと一緒に楽しく食事を摂ることも必要なことです。イベントを我慢して、ダイエットをしようと思っても逆にストレスが溜まって失敗してしまうことになりそうです。（私自身が以前に経験済です。我慢しすぎるとリバウンドがすごいです！）

冬の方が痩せやすいことが分かった今、ぜひとも春までにダイエットを成功させたいですね。私自身が春までに短期決戦でダイエットを成功させるべく取っている方法をこっそり伝授したいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダイエットを効率よく行う方法

冬は厚着をするので、自分の体形をあまり気にしないことにしている方が多いのではないでしょうか？

気になるけど、見えないから気にならないフリをしている・・・でも、ダイエットを始める前にまず自分の体形の現状をよく把握することが大切です。

鏡に全身映してみて、よくよく見てみることです。そうしてはっきりとダイエットが必要な状態であることを脳にもインプットさせるのです。鏡に映すことで自分の体形でありながら、客観的に見ることができます。「明らかに腰のくびれがないな」、「この太もも完全にNGだな」など、気付く点をしっかりと把握することです。

体重や体脂肪も測定してみて、現状を把握することがダイエットのスタートです。

さて、方法ですが思いつくのは運動や食事制限でしょうか。でもなかなか続かないですよね。私は今回専門家のアドバイスを受けてみることにしました。自分でどうやったらいいのか分からない場合は、専門家のアドバイスを参考にするのもいいですね。

ワンコインで骨盤矯正ダイエットを体験してみた！

ワンコイン、つまり500円で骨盤矯正ダイエットの体験ができるというキャンペーンをやっていたのでさっそく申し込むことに。

自分なりに運動をやろうと意気込んでみたものの、元々運動の習慣がない場合なかなか難しいですよね。食事制限と言っても、具体的にどのぐらい減らせばいいのかも分からない・・・

自己流に今までやってみてことごとく失敗しているので、今回は専門家のアドバイスを参考にしようとしたわけです。

HPから希望日時や希望サロンを選択して、予約完了です。後日確認のために電話がかかってきました。後は、当日時間通りにサロンへ行くだけです。

サロンでは初めにカウンセリングがありました。個室でゆっくり担当者さんとお話をします。日ごろの食習慣なども聞き取りがありました。サロンのコースなどもざっくりと説明がありました。

その後ガウンに着替えて、まずは計測です。体重や体脂肪はもちろん、ウエストやヒップ、腕や足まわりなど全身を計測します。きれいでスリムな担当者さんだったので、めちゃくちゃ緊張して恥ずかしい気持ちでいっぱいだったのですが、ここはもう割り切ってありのままをさらす覚悟を決めて挑みました。

施術は、カーテンで仕切られた個室の施術室で行われました。

まず初めに、骨盤周りの筋肉を鍛える「Mキューブウエーブ」ということをしました。骨盤周りの筋肉を鍛えると、基礎代謝がアップして脂肪が燃焼しやすい体になるそうです。

施術台に仰向けに寝て、骨盤周りのお腹に電極パットを付けます。電極にはレベルがあって、今日は10段階の4でやりました。だんだん段階を強くしていくそうですが、レベル「4」でもかなりきつかったです。痛くて限界でした。脂汗をかきながら痛みに耐えた感じです（笑）

次にしたことは、「カッピング」です。カッピングをすると体温が上昇して、リンパ液などのめぐりがよくなるそうです。今度はうつぶせに寝ころび、背中側にカッピングをしていきます。

大きな吸盤のようなものです。このカッピングは、後がしばらく残るそうで「それでも大丈夫ですか？」と事前に確認されました。終わってから鏡で見ると結構丸い跡が残っていました。1週間ぐらいで消えましたが、もし温泉やプールに行く予定がある場合はやめておいた方がよさそうです。みんなにびっくりされてしまいます。

その後、ジェルを伸ばし、ハンドトリートメントをしてくれました。私の場合、ヒップや太ももが気になると初めに問診票に書いていたので、その部分を特に念入りにしてくれました。

脂肪を揉み解したり、叩いたり、マッサージしたりといった感じで進めてくれました。すごく力強いマッサージでした。正直に言うと少し痛いぐらいでした。骨盤もグイグイと矯正してくれました。痛いけど、気持ちがいいそんな感じです。

そして、最後にもう一度計測があります。今日の施術で、どれぐらいの効果があったのかのチェックです。

たった1回ではさすがに無理だろうと思っていたのですが、意外と効果はあったようです。骨盤が正しい場所に移動するだけで、腰回りが随分スッキリして自分でもびっくりしました。

女性は出産で骨盤が開いてしまうので、必ず矯正しておかないと太りやすくなるとのことでした。今回この体験で骨盤を正しい位置に矯正してもらったことは大きなポイントでした。

そして、皆さんが気になること、それは「しつこい勧誘があったのかどうか」という点について。やっぱり気になりますよね。

「契約するまで何時間も帰らせてもらえなかったらどうしよう・・・」とか不安に思うものです。

私も「体験だけのつもりで来たけど、高額な契約を迫られたら、どうやって断ろうか」とか思っていました。

ところが、拍子抜けするほど勧誘はなかったです。「それでは、これで施術とカウンセリングは終わりです。忘れ物のないようにお気をつけて」などと言われて終了でした。（笑）

意外とそんなものなのですね。ワンコイン体験でありながら、フルコースを受けさせてもらったので、逆に申し訳ないぐらいの感じでした。

まとめ

薄着の季節までにダイエットしたい！という目標を基に、日々頑張るのは自分のため。誰のためでもないのです。肥満は健康にも悪影響があるので、気になっている方はぜひ一緒に頑張りましょう。

今回ワンコインで骨盤矯正ダイエットを受けてみて、ダイエットは骨格も重要であることが分かりました。骨があるべき場所にあること、そこに筋肉と脂肪がバランスよくついていることが理想なのです。筋肉量を増やせば脂肪分は減るので、意識的に体を動かしたり食生活を少し改善するだけでも体は反応してくれますよ。

そして、ストレスはダイエットの大敵です。ストレスを感じたら、早い目に解消するようにしましょうね。